LA SOPHROLOGIE
comment se déroule une séance ?
Comment se déroule une séance individuelle ?
Je vous accompagne avec des techniques adaptées à une demande spécifique dans le respect de votre propre cheminement, avec bienveillance et sans jugement.
Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps d'identifier vos besoins et préciser votre demande. Ensemble nous définissons un objectif d'évolution et un nombre de séances envisagées.
Comment se déroule une séance collective ?
Les séances collectives s’appuient sur un objectif global de détente et de rencontre avec Soi. Elles offrent l’opportunité à chaque participant(e) de cheminer personnellement et de s’enrichir des expériences et des prises de conscience exprimées par les autres participant(e)s.
Les séances collectives créent une dynamique de groupe qui peut être complémentaire à un suivi en individuel.
La séance INDIVIDUELLE se déroule en trois temps
La séance individuelle se déroule en trois temps :
Un temps d’expression
Vous exprimez comment vous vous sentez physiquement, mentalement ou émotionnellement. Ensuite, je vous propose des exercices adaptés à l’objectif fixé ou à vos besoins du moment.
Un temps de pratique
Avec ma voix, je vous guide pendant la pratique, vous laissant libre d’adapter les propositions.
La pratique en elle-même est de durée variable.
Un temps d’échange de fin de séance
Vous exprimez ce que vous avez vécu au cours de la pratique, ce qui a été remarquable pour vous, vos éventuelles prises de conscience. Nous identifions les techniques qui vous ont plu et qui pourront être répétées .
La séance en GROUPE se déroule en trois temps
La séance en groupe se déroule en trois temps :
Un temps d’expression individuelle
Vous exprimez si vous le souhaitez « votre météo intérieure » : il est demandé aux autres participants de rester dans une posture d’écoute de ce qui est dit.
Ensuite je vous présente les exercices qui seront proposés au cours de la pratique.
Un temps de pratique
Je vous guide avec ma voix. Il est possible pour vous d’adapter les exercices, la position, le rythme et l’amplitude.
Un temps d’expression volontaire de ce qui a été vécu lors de la pratique
Un temps d'échanges et de questions
En fin de séance, je réponds à vos questionnements. C'est l’occasion aussi de préciser les exercices pour que vous puissiez les reproduire chez vous.
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